5 Consejos para unas NAVIDADES FITNESS

¿Dejar de entrenar en Navidad?  Posiblemente sea una de las épocas más complicadas para mantener tu rutina, por eso te dejamos unos consejos para que, aunque seas más flexible, ¡pases unas auténticas NAVIDADES FITNESS!

1 MINDFULNESS EN COMIDAS Y CENAS Detente a saborear cada plato y mastica detenidamente para saciarte sin necesidad de probar todo lo que está encima de la mesa.

2 PRACTICA AL MENOS 30 MINUTOS DE CARDIO AL DÍA Además de ayudar a mantener el peso y perder calorías, mantendrás el tono muscular y el hábito deportivo

3 NO ESPERES A AÑO NUEVO Aprovecha los días festivos para marcar tus objetivos, empieza ahora a fijar tus metas del próximo año.

4 NO OLVIDES BEBER AGUA No seas de los que olvidan beber agua en estas fechas, es la única bebida que te hidratará. Recuerda beber como mínimo 2L de agua al día.

5 KEEP CALM… IT´S CHRISTMAS! Las navidades estresan, está comprobado. Si es tu caso, piensa que es una vez al año y saca unos minutos para meditar y conectar contigo mismo.