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3 BENEFICIOS DE CONVERTIR EL EJERCICIO EN RUTINA

3 BENEFICIOS DE CONVERTIR EL EJERCICIO EN RUTINA

 

Practicar ejercicio físico es sinónimo de salud, si además lo convertimos en un hábito conseguiremos múltiples beneficios físicos y mentales. Te dejamos 3 ejemplos:

 

1-      FORTALECIMIENTO DE MÚSCULOS Y HUESOS

El ejercicio convertido en rutina juega un papel vital en el mantenimiento de músculos y huesos fuertes. El proceso de envejecimiento conlleva una pérdida de masa muscular, lo que puede derivar en lesiones y discapacidades.

 

2-      MEJORA DE LA SALUD MENTAL

Mens sana in corpore sano. Porque el ejercicio contribuye significativamente a mejorar nuestra función cerebral y proteger la memoria y habilidades cognitivas.

 

3-      FELICIDAD

Es objetivo: hacer ejercicio te hace más feliz.

El ejercicio mejora notablemente nuestro estado de ánimo y disminuye sentimientos negativos como la ansiedad o el estrés.

 

 

Tu estado de ánimo mejora sin importar la intensidad de la actividad física.

No es cuestión de tiempo, sino de hacerlo. ¿a qué esperas? 😊