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Actividades

Quemacalorias

Reúne todas aquellas actividades con mayor componente cardiovascular donde el objetivo es mantener unas pulsaciones elevadas y controladas para perder calorías.

  • CrossUp + TRX

    Combina entrenamiento en suspensión con un programa físico completo de alta intensidad: desarrolla la fuerza funcional a la vez que mejora la flexibilidad, equilibrio y estabilidad de tu core.

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  • CrossUp 30'

    CrossFit es un programa físico completo de alta intensidad, que incorpora ejercicios de levantamientos olímpicos, movimientos gimnásticos y acondicionamiento metabólico. Estos movimientos incluyen: empujar, arrastrar, cargar, saltar levantar, etc... ¡Prueba algo diferente a tu entrenamiento habitual!

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  • Up Boxing

    Completo entrenamiento basado en las técnicas de boxeo y kick-boxing. La sesión se compone de esquivas, golpes con los puños, patadas, saltos, ejercicios de equilibrio, reflejos y coordinación.

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  • UP Cycling

    Ejercicio en bicicleta Keiser 45´ para la mejora cardiovascular y la quema de calorías al ritmo de la mejor música. Esta actividad te proporciona un entrenamiento sencillo pero efectivo, en grupo, al alcance de todos y divertido. Una actividad con la que todo el mundo puede alcanzar sus objetivos personales, con numerosos beneficios cardiovasculares, con mínimo impacto en las articulaciones, y de fácil aprendizaje: ¡todo el mundo sabe pedalear!

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  • Up Cycling VIRTUAL

    Disfruta de una clase de Cycling diferente observando una pantalla que te guiará virtualmente entre valles, carreteras y montañas.

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Coreografiadas

Reúne todas aquellas actividades donde lo importante es el baile, el ritmo y la diversión. Son también ejercicios principalmente cardiovasculares y por tanto quemacalorías.

  • BODY COMBAT

    BODYCOMBAT™ es un programa de entrenamiento cardiovascular inspirado en las artes marciales. Coreografiado en base a una buena música, los participantes realizan golpes, puñetazos, patadas y katas, queman calorías y consiguen una mayor resistencia cardiovascul

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  • Body Jam

    BODYJAM es un programa de entrenamiento cardiovascular con el que disfrutas bailando. Fusiona los estilos de baile más actuales con los sonidos de más éxito, para que te diviertas y quemes calorías.

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  • SH'BAM

    SH'BAM™ es un programa divertido que combina movimientos de baile sencillos y muy sexys, es perfecto para ponerte en forma y dejar salir al artista que llevas dentro.

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  • ZUMBA

    Zumba Fitness es un estilo de vida que mezcla el acondicionamiento físico, el entretenimiento y la cultura en una sensación de baile y acondicionamiento físico vigorizantes

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Espalda y Estiramientos

Engloba a todas las actividades en las que lo importante es la salud y la movilidad articular.

  • Ballet Fitness

    Fusiona los movimientos de base del Ballet con ejercicios de tonificación y estiramientos, aportando fluidez y elegancia en el movimiento gracias al trabajo en la barra y con distintos elementos como elásticos, discos, pelotas, etc.

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  • Body Balance

    Entrenamiento de cuerpo y mente. Combina los principios fundamentales del yoga, pilates, tai-chi y método feldenkrais para crear un trabajo que consigue llevar a nuestro cuerpo y mente a un estado de equilibrio y armonía.

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  • Espalda Sana

    Basándonos en ejercicios correctivos de tonificación y estiramientos, buscamos higiene postural, que nos permita mantener nuestra espalda en óptimas condiciones.

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  • Estiramientos

    Trabajo de flexibilidad y elongación muscular lenta y contínua que relaja los músculos y los libera de toda tensión. A través de diferentes posturas adecuadas a cada persona, lograremos un mejor alineamiento corporal, una mejora en la respiración y un cuerpo más flexible.

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  • Hipopresivos

    Es una técnica para trabajar el abdomen y el suelo pélvico a través de la respiración, con el fin de recuperar plenamente su funcionalidad.

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  • Yoga

    Conjunto de disciplinas físicas y mentales que se originaron en la India y que buscan alcanzar la armonía cuerpo/mente, el dominio del cuerpo y una mayor capacidad de concentración. También contribuye a la autodisciplina y al control de las emociones, y reduce la ansiedad.

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  • Yoga 90'

    Conjunto de disciplinas físicas y mentales que se originaron en la India y que buscan alcanzar la armonía cuerpo/mente, el dominio del cuerpo y una mayor capacidad de concentración. También contribuye a la autodisciplina y al control de las emociones, y reduce la ansiedad.

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Tonificacion

Engloba a todas las actividades con mayor componente muscular donde prima el ejercicio con resistencias o cargas.

  • Abdominales 30'

    Combina 30 min. de trabajo intenso de la zona media con diferentes técnicas para que ejercites y tonifiques tu abdomen de forma eficaz.

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  • Body Pump

    Revolucionario sistema de entrenamiento con barras y discos. Sesiones dirigidas, divertidas y motivantes, con movimientos simples siguiendo la música. Es fácil, divertido, tonificante y mejora tu forma física en un tiempo récord.

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  • GAP

    Trabajo intenso de tonificación con diferentes técnicas orientado a tu zona media y tren inferior. ¡Endurece tus glúteos, abdominales y piernas al ritmo de la música!

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  • GAP+Estiramientos

    Trabajo intenso de tonificación con diferentes técnicas orientado a tu zona media y tren inferior. ¡Endurece tus glúteos, abdominales y piernas al ritmo de la música!

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  • TBC

    Actividad donde se lleva a cabo un entrenamiento total y global del cuerpo. Se combina trabajo cardiovascular con un intenso trabajo de tonificación utilizando diferentes elementos como gomas, mancuernas, bosu o fitball, entre otros.

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  • TRX

    Entrenamiento en suspensión que proporciona una ventaja a los participantes en comparación con el simple protocolo del entrenamiento de fuerza convencional. ¿Por qué? Porque cada ejercicio desarrolla la fuerza funcional a la vez que mejora la flexibilidad, el equilibrio y la estabilidad de la parte central (core) del cuerpo. (Fuente: www.trxspain.es)

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  • TRX+Estiramientos

    Entrenamiento en suspensión que proporciona una ventaja a los participantes en comparación con el simple protocolo del entrenamiento de fuerza convencional. ¿Por qué? Porque cada ejercicio desarrolla la fuerza funcional a la vez que mejora la flexibilidad, el equilibrio y la estabilidad de la parte central (core) del cuerpo. (Fuente: www.trxspain.es)

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