Actividades
Quemacalorias
Reúne todas aquellas actividades con mayor componente cardiovascular donde el objetivo es mantener unas pulsaciones elevadas y controladas para perder calorías.
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CrossUp + TRX
Combina entrenamiento en suspensión con un programa físico completo de alta intensidad: desarrolla la fuerza funcional a la vez que mejora la flexibilidad, equilibrio y estabilidad de tu core.
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CrossUp 30'
CrossFit es un programa físico completo de alta intensidad, que incorpora ejercicios de levantamientos olímpicos, movimientos gimnásticos y acondicionamiento metabólico. Estos movimientos incluyen: empujar, arrastrar, cargar, saltar levantar, etc... ¡Prueba algo diferente a tu entrenamiento habitual!
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Up Boxing
Completo entrenamiento basado en las técnicas de boxeo y kick-boxing. La sesión se compone de esquivas, golpes con los puños, patadas, saltos, ejercicios de equilibrio, reflejos y coordinación.
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UP Cycling
Ejercicio en bicicleta Keiser 45´ para la mejora cardiovascular y la quema de calorías al ritmo de la mejor música. Esta actividad te proporciona un entrenamiento sencillo pero efectivo, en grupo, al alcance de todos y divertido. Una actividad con la que todo el mundo puede alcanzar sus objetivos personales, con numerosos beneficios cardiovasculares, con mínimo impacto en las articulaciones, y de fácil aprendizaje: ¡todo el mundo sabe pedalear!
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Up Cycling VIRTUAL
Disfruta de una clase de Cycling diferente observando una pantalla que te guiará virtualmente entre valles, carreteras y montañas.
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VEEVO
VEEVO es un método integral de entrenamiento que te "Prepara para la vida", a través de la fusión de entrenamiento funcional, fitboxing, meditación y mental training dentro de un espacio único (Studio Veevo) en el cual vivirás una experiencia mágica.
Espalda y Estiramientos
Engloba a todas las actividades en las que lo importante es la salud y la movilidad articular.
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Aeroyoga
Utiliza la suspensión y la ingravidez como plataforma para fomentar tu creatividad, el desbloqueo, la tonicidad, estiramiento, fuerza, elasticidad y crecimiento físico
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Ballet Fitness
Fusiona los movimientos de base del Ballet con ejercicios de tonificación y estiramientos, aportando fluidez y elegancia en el movimiento gracias al trabajo en la barra y con distintos elementos como elásticos, discos, pelotas, etc.
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Body Balance
Entrenamiento de cuerpo y mente. Combina los principios fundamentales del yoga, pilates, tai-chi y método feldenkrais para crear un trabajo que consigue llevar a nuestro cuerpo y mente a un estado de equilibrio y armonía.
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Espalda Sana
Basándonos en ejercicios correctivos de tonificación y estiramientos, buscamos higiene postural, que nos permita mantener nuestra espalda en óptimas condiciones.
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Estiramientos
Trabajo de flexibilidad y elongación muscular lenta y contínua que relaja los músculos y los libera de toda tensión. A través de diferentes posturas adecuadas a cada persona, lograremos un mejor alineamiento corporal, una mejora en la respiración y un cuerpo más flexible.
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Meditación 15'
Entrena tu mente: aprende cómo desarrollar los poderosos músculos de la calma y la atención plena.
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Pilates
Basándonos en ejercicios correctivos de tonificación y estiramientos, buscamos higiene postural, que nos permita mantener nuestra espalda en óptimas condiciones.
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Yoga
Conjunto de disciplinas físicas y mentales que se originaron en la India y que buscan alcanzar la armonía cuerpo/mente, el dominio del cuerpo y una mayor capacidad de concentración. También contribuye a la autodisciplina y al control de las emociones, y reduce la ansiedad.
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Yoga Restaurativo
Puede adatarse a personas de todas las edades y nivel de práctica de Yoga, ya que se realiza mediante asanas suaves, pasivas y relajadas, diseñadas para que las cadenas musculares de nuestro cuerpo se aflojen, y se despierten los mecanismos propios de la relajación.
Tonificacion
Engloba a todas las actividades con mayor componente muscular donde prima el ejercicio con resistencias o cargas.
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Abdominales 30'
Combina 30 min. de trabajo intenso de la zona media con diferentes técnicas para que ejercites y tonifiques tu abdomen de forma eficaz.
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Body Pump
Revolucionario sistema de entrenamiento con barras y discos. Sesiones dirigidas, divertidas y motivantes, con movimientos simples siguiendo la música. Es fácil, divertido, tonificante y mejora tu forma física en un tiempo récord.
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GAP
Trabajo intenso de tonificación con diferentes técnicas orientado a tu zona media y tren inferior. ¡Endurece tus glúteos, abdominales y piernas al ritmo de la música!
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GAP+Estiramientos
Trabajo intenso de tonificación con diferentes técnicas orientado a tu zona media y tren inferior. ¡Endurece tus glúteos, abdominales y piernas al ritmo de la música!
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TBC
Actividad donde se lleva a cabo un entrenamiento total y global del cuerpo. Se combina trabajo cardiovascular con un intenso trabajo de tonificación utilizando diferentes elementos como gomas, mancuernas, bosu o fitball, entre otros.
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TRX
Entrenamiento en suspensión que proporciona una ventaja a los participantes en comparación con el simple protocolo del entrenamiento de fuerza convencional. ¿Por qué? Porque cada ejercicio desarrolla la fuerza funcional a la vez que mejora la flexibilidad, el equilibrio y la estabilidad de la parte central (core) del cuerpo. (Fuente: www.trxspain.es)
Coreografiadas
Reúne todas aquellas actividades donde lo importante es el baile, el ritmo y la diversión. Son también ejercicios principalmente cardiovasculares y por tanto quemacalorías.
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UP Combat
entrenamiento cardiovascular inspirado en las artes marciales. los participantes realizan golpes, puñetazos, patadas y katas, queman calorías y consiguen una mayor resistencia cardiovascular
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UP DANCE
combina movimientos de baile sencillos, es perfecto para ponerte en forma y dejar salir al artista que llevas dentro.
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ZUMBA
Zumba Fitness es un estilo de vida que mezcla el acondicionamiento físico, el entretenimiento y la cultura en una sensación de baile y acondicionamiento físico vigorizantes
