Actividades
Quemacalorias
Reúne todas aquellas actividades con mayor componente cardiovascular donde el objetivo es mantener unas pulsaciones elevadas y controladas para perder calorías.
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CrossUp + TRX
Combina entrenamiento en suspensión con un programa físico completo de alta intensidad: desarrolla la fuerza funcional a la vez que mejora la flexibilidad, equilibrio y estabilidad de tu core.
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CrossUp 30'
CrossFit es un programa físico completo de alta intensidad, que incorpora ejercicios de levantamientos olímpicos, movimientos gimnásticos y acondicionamiento metabólico. Estos movimientos incluyen: empujar, arrastrar, cargar, saltar levantar, etc... ¡Prueba algo diferente a tu entrenamiento habitual!
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Up Boxing
Completo entrenamiento basado en las técnicas de boxeo y kick-boxing. La sesión se compone de esquivas, golpes con los puños, patadas, saltos, ejercicios de equilibrio, reflejos y coordinación.
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UP Cycling
Ejercicio en bicicleta Keiser 45´ para la mejora cardiovascular y la quema de calorías al ritmo de la mejor música. Esta actividad te proporciona un entrenamiento sencillo pero efectivo, en grupo, al alcance de todos y divertido. Una actividad con la que todo el mundo puede alcanzar sus objetivos personales, con numerosos beneficios cardiovasculares, con mínimo impacto en las articulaciones, y de fácil aprendizaje: ¡todo el mundo sabe pedalear!
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Up Cycling VIRTUAL
Disfruta de una clase de Cycling diferente observando una pantalla que te guiará virtualmente entre valles, carreteras y montañas.
Coreografiadas
Reúne todas aquellas actividades donde lo importante es el baile, el ritmo y la diversión. Son también ejercicios principalmente cardiovasculares y por tanto quemacalorías.
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BODY COMBAT
BODYCOMBAT™ es un programa de entrenamiento cardiovascular inspirado en las artes marciales. Coreografiado en base a una buena música, los participantes realizan golpes, puñetazos, patadas y katas, queman calorías y consiguen una mayor resistencia cardiovascul
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Body Jam
BODYJAM es un programa de entrenamiento cardiovascular con el que disfrutas bailando. Fusiona los estilos de baile más actuales con los sonidos de más éxito, para que te diviertas y quemes calorías.
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SH'BAM
SH'BAM™ es un programa divertido que combina movimientos de baile sencillos y muy sexys, es perfecto para ponerte en forma y dejar salir al artista que llevas dentro.
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ZUMBA
Zumba Fitness es un estilo de vida que mezcla el acondicionamiento físico, el entretenimiento y la cultura en una sensación de baile y acondicionamiento físico vigorizantes
Espalda y Estiramientos
Engloba a todas las actividades en las que lo importante es la salud y la movilidad articular.
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Ballet Fitness
Fusiona los movimientos de base del Ballet con ejercicios de tonificación y estiramientos, aportando fluidez y elegancia en el movimiento gracias al trabajo en la barra y con distintos elementos como elásticos, discos, pelotas, etc.
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Body Balance
Entrenamiento de cuerpo y mente. Combina los principios fundamentales del yoga, pilates, tai-chi y método feldenkrais para crear un trabajo que consigue llevar a nuestro cuerpo y mente a un estado de equilibrio y armonía.
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Espalda Sana
Basándonos en ejercicios correctivos de tonificación y estiramientos, buscamos higiene postural, que nos permita mantener nuestra espalda en óptimas condiciones.
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Estiramientos
Trabajo de flexibilidad y elongación muscular lenta y contínua que relaja los músculos y los libera de toda tensión. A través de diferentes posturas adecuadas a cada persona, lograremos un mejor alineamiento corporal, una mejora en la respiración y un cuerpo más flexible.
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Hipopresivos
Es una técnica para trabajar el abdomen y el suelo pélvico a través de la respiración, con el fin de recuperar plenamente su funcionalidad.
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Yoga
Conjunto de disciplinas físicas y mentales que se originaron en la India y que buscan alcanzar la armonía cuerpo/mente, el dominio del cuerpo y una mayor capacidad de concentración. También contribuye a la autodisciplina y al control de las emociones, y reduce la ansiedad.
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Yoga 90'
Conjunto de disciplinas físicas y mentales que se originaron en la India y que buscan alcanzar la armonía cuerpo/mente, el dominio del cuerpo y una mayor capacidad de concentración. También contribuye a la autodisciplina y al control de las emociones, y reduce la ansiedad.
Tonificacion
Engloba a todas las actividades con mayor componente muscular donde prima el ejercicio con resistencias o cargas.
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Abdominales 30'
Combina 30 min. de trabajo intenso de la zona media con diferentes técnicas para que ejercites y tonifiques tu abdomen de forma eficaz.
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Body Pump
Revolucionario sistema de entrenamiento con barras y discos. Sesiones dirigidas, divertidas y motivantes, con movimientos simples siguiendo la música. Es fácil, divertido, tonificante y mejora tu forma física en un tiempo récord.
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GAP
Trabajo intenso de tonificación con diferentes técnicas orientado a tu zona media y tren inferior. ¡Endurece tus glúteos, abdominales y piernas al ritmo de la música!
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GAP+Estiramientos
Trabajo intenso de tonificación con diferentes técnicas orientado a tu zona media y tren inferior. ¡Endurece tus glúteos, abdominales y piernas al ritmo de la música!
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TBC
Actividad donde se lleva a cabo un entrenamiento total y global del cuerpo. Se combina trabajo cardiovascular con un intenso trabajo de tonificación utilizando diferentes elementos como gomas, mancuernas, bosu o fitball, entre otros.
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TRX
Entrenamiento en suspensión que proporciona una ventaja a los participantes en comparación con el simple protocolo del entrenamiento de fuerza convencional. ¿Por qué? Porque cada ejercicio desarrolla la fuerza funcional a la vez que mejora la flexibilidad, el equilibrio y la estabilidad de la parte central (core) del cuerpo. (Fuente: www.trxspain.es)
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TRX+Estiramientos
Entrenamiento en suspensión que proporciona una ventaja a los participantes en comparación con el simple protocolo del entrenamiento de fuerza convencional. ¿Por qué? Porque cada ejercicio desarrolla la fuerza funcional a la vez que mejora la flexibilidad, el equilibrio y la estabilidad de la parte central (core) del cuerpo. (Fuente: www.trxspain.es)
