¿QUÉ ES EL ENTRENAMIENTO INVISIBLE?

El entrenamiento invisible es todo lo que hacemos cuando no estamos entrenando y que repercute directamente en nuestro rendimiento.

Es por tanto igual de importante que el propio entrenamiento físico o la técnica. Si no conseguimos una buena recuperación, estaremos acumulando fatiga, y por tanto, riesgo de lesión y pérdida de rendimiento.

El entrenamiento invisible engloba muchos factores, pero algunos influyen más en nuestro rendimiento, por ejemplo:

1)       Nutrición: los alimentos que ingieres inciden directamente en la capacidad de recuperación tras el entrenamiento

2)       Descanso: el sueño es imprescindible

3)       Estiramiento: incluir una parte de estiramientos en cada sesión de entrenamiento también es imprescindible